我们一直认为运动能减肥，但是什么时候运动才更有利于减肥呢？想知道的就快在酷秀的带领下看看吧！

       进行中等强度的运动

　   比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪；40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。

　 100米赛跑不能消耗半点脂肪

　    我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。

　　清晨短时间运动无助于减肥

　　又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。

        上面这些你了解了吗？以后再运动可要注意了。另外，你想减肥的话也可以用酷秀减肥药和酷秀减肥胶囊，减肥效果都很好的，快来试试吧！